足少阴肾经

时辰酉时（17点至19点）

肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清；“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。

虚症阳虚症：怕冷，舌白，手足冰冷，口干舌燥，腰膝酸痛，咽喉炎等。阴虚症：怕热，舌红，睡觉踢被子，舌干，口渴，心烦失眠等。

实症月经不调，性欲减退，前列腺肥大，足跟痛，尿频、尿少、尿黄。

养生之道肾为后天之本，在《难经》中提到：“肾为五脏六腑之本，十二经脉之根，呼吸之门，三焦之源”。随着社会的发展，生活节奏的加快，社会竞争的增加，亚健康人群迅速增加，尤其是中青年人群，大多数都有疲劳、失眠、腰酸腿沉、头昏脑涨、力不从心等一系列不适的主诉。他们常常显得异常疲惫，丧失了应有的活力，甚至是未老先衰，他们在激烈的竞争状态下，在高压力、满负荷的工作中透支着身心，他们渴望补充一下自感虚弱的身体，使自己注入精力。

饮食建议多选择：黑豆、黑米、黑芝麻、生蚝（滋阴养血）、韭菜（补肾壮阳）、山药、核桃、栗子、枸杞。

穴位涌泉、然谷、太溪、大钟、水泉、照海、复溜、交信、筑宾、阴谷、横骨、大赫、气穴、四满、中注、肓俞、商曲、石关、阴都、腹通谷、幽门、步廊、神封、灵墟、神藏、彧中、俞府