足厥阴肝经

时辰丑时（1点至3点）

足厥阴肝经动态图

肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑；中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。

虚症口干口苦，情志抑郁，胸胁胀痛，眩晕，血压不稳，易怒易冲动。

实症皮肤萎黄，易倦乏力，前列腺肥大，月经不调，乳房疾病，小便黄。

养生之道宜在精神愉快的状态下入眠，以免过度压抑致气血不畅。此时必须进入深睡状态，如不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成正常的新陈代谢，易患肝病。充足的气血是女人美丽的源泉，爱美女性可不能因一时熬夜而由内而外耗损美丽呦。

饮食建议多选择：乌梅、紫甘蓝、食醋、菠菜、芹菜、香椿、韭菜。