手厥阴心包经

时辰戌时（19点至21点）

手厥阴心包经动态图

心包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅；“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。

虚症失眠多梦，易醒难入睡，心烦，健忘，神经衰弱。

实症胸闷，恶心想吐，口干舌燥等。

养生之道心包经主泄，治人体横膈膜以上的虚热症。因此若晚餐吃得太丰盛，易生亢热而致胸中烦闷、恶心，因此建议晚餐不宜过腻。餐后要休息，若要运动则以散步的方式最好。接近亥时时宜平和心态，创造安然入眠的条件。

饮食建议多选择：鱼类、豆制品、坚果类、绿茶、菠菜。