手阳明大肠经

时辰卯时（5点到7点）

大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。

虚症腹痛，腹鸣腹泻，大肠功能减弱，肩膀僵硬，皮肤无光泽，肩酸，喉干，喘息，宿便等。

实症腹胀，易便秘，易患痔疮，肩背部不适或疼痛，牙疼，皮肤异常，上脘异常等。

养生之道赶紧起床，起床后喝杯温开水，然后奔进厕所把一天积攒下来的废物，都排出体外吧！不过上厕所不要太赶，很多老年人中风是因为这样引起的。我们不如休息10－20分钟清醒清醒头脑再去。

饮食建议多选择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。

穴位商阳、二间、三间、合谷、阳溪、偏历、温溜、下廉、上廉、手三里、曲池、肘髎、手五里、臂臑、肩髃、巨骨、天鼎、扶突、禾髎、迎香