手少阳三焦经

时辰亥时（21点到23点）

三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。

虚症头晕耳鸣，手足怕冷，倦怠易怒，皮肤容易过敏，食欲不振。

实症偏头痛，上热下寒，肌肉关节酸痛且不时无力。

养生之道用拇指揉、点外关，力量由轻到重，以穴位下有酸胀感为度。入睡前轻轻拍打三焦经循行路线，拍打3～5分钟即可，注意拍打力度。此时如不想睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。

饮食建议多选择：绿豆、红豆、薏米、焦麦芽。

穴位关冲、液门、中渚、阳池、外关、支沟、会宗、三阳络、四渎、天井、清冷渊、消泺、臑会、肩髎、天髎、天牖、翳风、瘛脉、颅息、角孙、耳门、耳和髎、丝竹空